Pourquoi faire un projet de naissance ? Parce que votre accouchement vous appartient

Vous attendez un enfant et vous souhaitez que ce moment soit unique et inoubliable? Avez-vous déjà pensé à rédiger un projet de naissance? Ce document, qui peut sembler administratif, est en réalité un outil précieux pour vous aider à vivre un accouchement en toute sérénité et en accord avec vos valeurs. En tant que doula, je vous explique pourquoi il est essentiel de prendre le temps de rédiger un projet de naissance et comment cela peut transformer votre expérience.

Qu'est-ce qu'un projet de naissance ?

Un projet de naissance, c’est un peu comme un road trip : vous définissez votre itinéraire, vos étapes clés et vos préférences pour que le voyage se déroule au mieux. Dans le cas de la naissance, il s’agit d’exprimer par écrit vos souhaits et préférence concernant le déroulement de votre accouchement et les premiers instants avec votre bébé.

Il peut inclure des détails sur le type d'accouchement que vous souhaitez (naturel, médicalisé, césarienne planifiée), vos préférences en matière de gestion de la douleur, le soutien émotionnel que vous souhaitez recevoir, et bien d'autres aspects. Ce document sert notamment de guide pour l'équipe médicale qui vous accompagnera le jour J, en leur fournissant une compréhension claire de vos attentes et besoins.

Pourquoi rédiger un projet de naissance ?

• Etre actrice de votre accouchement : En exprimant vos souhaits, vous vous positionnez en tant qu’actrice de votre propre accouchement. Vous participez activement aux décisions qui vous concernent et vous vous sentez plus en contrôle. Trop souvent, les femmes se sentent dépossédées de leur propre accouchement, en raison de décisions médicales prises rapidement, parfois sans consultation. En rédigeant un projet de naissance, vous affirmez vos choix et montrez à l'équipe médicale que vous souhaitez être active dans le processus.

  Exemple : Si vous préférez éviter l'épisiotomie, vous pouvez clairement indiquer cette préférence dans votre projet de naissance, en expliquant que vous souhaiteriez plutôt une déchirure naturelle ou essayer différentes positions d'accouchement.

  
  

• Faciliter la communication avec l’équipe médicale : L'accouchement est un moment intense, tant physiquement qu'émotionnellement. Il peut être difficile, voire impossible, de penser à tous les détails ou de les exprimer clairement en plein travail. Un projet de naissance permet de préparer à l'avance cette communication et favoriser le dialogue ouvert avec les professionnels de santé. Il sert de référence pour l'équipe médicale, qui peut ainsi respecter vos souhaits même si vous êtes concentrée sur votre travail et vous permettre de vous sentir plus en confiance.

  Exemple : Vous pourriez indiquer dans votre projet de naissance que vous souhaitez éviter toute intervention non nécessaire, comme la rupture artificielle des membranes, à moins qu'il n'y ait une indication médicale claire.

  
  

• Réduire le stress et l’anxiété : En vous projetant dans l’accouchement et en anticipant les différentes situations, vous réduisez votre niveau d’anxiété. Vous êtes mieux préparée à faire face aux imprévus et vous pouvez aborder cet événement avec plus de sérénité. L'inconnu est souvent une source majeure de stress. En créant un projet de naissance, vous réduisez cette incertitude. Savoir que vous avez pris le temps de réfléchir à vos options et que vous avez exprimé vos souhaits par écrit peut vous apporter une grande tranquillité d'esprit. De plus, cela vous permet de vous concentrer sur l'essentiel : la naissance de votre bébé.

  Exemple : Indiquer que vous souhaitez une ambiance calme, avec des lumières tamisées et une musique douce, peut vous aider à créer un environnement qui favorise la détente et la concentration

  
  

• Personnaliser votre expérience d'accouchement : Chaque femme est unique, et chaque accouchement devrait l'être aussi. Un projet de naissance vous permet de personnaliser votre expérience selon vos valeurs, croyances et préférences personnelles. Que vous souhaitiez un accouchement à domicile entouré de votre famille, ou un accouchement à l'hôpital avec une prise en charge médicale complète, un projet de naissance vous aide à faire en sorte que cet événement soit aussi proche que possible de ce que vous imaginez.

  Exemple : Vous pouvez préciser que vous souhaitez garder votre bébé en peau à peau immédiatement après la naissance, ou que vous aimeriez que le cordon ombilical soit coupé seulement après qu'il ait cessé de battre.

  
  

• Favoriser un accouchement plus respectueux : Malheureusement, toutes les femmes ne vivent pas des accouchements respectueux de leurs choix et de leur dignité. Un projet de naissance est un outil puissant pour favoriser une approche centrée sur la femme, où ses besoins et souhaits sont pris en compte. Cela encourage un dialogue respectueux entre vous et l'équipe médicale, contribuant à une expérience plus positive et à un meilleur souvenir de cet événement.

  Exemple : Vous pourriez inclure des demandes spécifiques, comme le fait d'être consultée avant toute intervention ou d'avoir la possibilité de refuser certaines procédures, afin de vous assurer que votre accouchement se déroule de manière la plus respectueuse possible.

  
  

• S'adapter à l'imprévu avec souplesse : bien qu'il soit important d'exprimer vos préférences, il est également crucial de comprendre que l'accouchement est imprévisible. Les circonstances peuvent nécessiter des ajustements à vos plans initiaux. C'est pourquoi il est judicieux de concevoir votre projet de naissance comme un guide flexible plutôt qu'un contrat rigide. Cela permet de s'adapter aux besoins de dernière minute, tout en restant aligné avec vos souhaits globaux mais également de se préparer à des scénarios qui initialement n'étaient pas forcément ceux souhaités

  Exemple : Vous pourriez envisager, bien que vous préfériez un accouchement par voie basse, le cas de la césarienne et de vos souhaits si ce scénario se produisait.

• Favoriser un lien mère-enfant : En vivant un accouchement en accord avec vos désirs, vous favorisez la création d’un lien fort et privilégié avec votre bébé dès les premiers instants.

  
  

Les bénéfices du projet de naissance

• Un accouchement plus personnalisé : Vous avez la possibilité de choisir le mode de naissance (voie basse, césarienne), le type d’analgésie, la position d’accouchement, la présence ou non de certaines personnes...

  
  

• Un environnement plus adapté : Vous pouvez exprimer vos préférences concernant l’ambiance de la salle de naissance (lumière tamisée, musique douce, présence d’un diffuseur d’huiles essentielles...).

  
  

• Un accompagnement personnalisé : Vous pouvez préciser le rôle que vous souhaitez voir jouer à votre partenaire, à votre doula ou à tout autre accompagnant.

  
  

• Un postpartum plus serein : Vous pouvez également inclure dans votre projet de naissance vos souhaits concernant la prise en charge de votre bébé après la naissance (allaitement, peau à peau...).

  
  

Comment rédiger son projet de naissance ?

1. Se renseigner : Renseignez-vous sur les différentes options qui s’offrent à vous en matière d’accouchement. Discutez avec votre sage-femme, votre gynécologue et/ou votre doula, lisez des livres, échangez avec d’autres futures mamans...

   
   

2. Réfléchir en couple : Impliquez votre partenaire dans la rédaction de votre projet de naissance. C’est un moment privilégié pour partager vos attentes et vos craintes et si il est présent lors de votre accouchement, c'est lui qui portera ce projet de naissance.

   
   

3. Structurer votre document : Vous pouvez organiser votre projet de naissance en différentes parties (liste non exhaustives et non obligatoire) :

   • Vos souhaits pour le travail : Position, mouvements, ambiance...

   • Vos souhaits pour l’accouchement : Mode de naissance, analgésie, présence d’un accompagnant...

   • Vos souhaits pour le postpartum : Allaitement, peau à peau, soins du nouveau-né...

   • Vos contacts : Numéros de téléphone de vos proches, coordonnées de votre doula...

     
     

4. Être réaliste : Gardez à l’esprit que l’accouchement est un événement imprévisible. Votre projet de naissance est une feuille de route, mais il peut être adapté en fonction des circonstances.

   Il est important de rappeler qu'un projet de naissance ne vous garantit pas l'accouchement de vos rêves mais qu'en étant plus préparé et informé, l'imprévisible est mieux accepté.

Elles ont fait un projet de naissance : elles racontent

Philippine 32 ans - 1er enfant: "J'ai toujours souhaité un accouchement le plus naturel possible, et la présence d'une doula me semblait essentielle pour me guider dans cette aventure. Dès le début de ma grossesse, j'ai donc cherché une accompagnante à la naissance qui correspondait à mes valeurs.

Avec ma doula, j'ai rédiger un projet de naissance parce que je voulais me sentir actrice de mon accouchement. Cela m'a permis de me renseigner sur les différentes options et de définir ce qui était important pour moi.  Le jour J, j'ai pu me référer à mon projet et cela m'a beaucoup rassurée. Même si certaines choses n'ont pas pu se dérouler comme prévu, le fait d'avoir exprimé mes souhaits m'a permis de vivre une expérience plus positive."

Marie 27 ans - 2ème enfant : "Lors de mon premier accouchement je n'avais pas rédigé de projet de naissance. Même si mon accouchement s'est plutôt bien passé, j'ai eu la sensation d'avoir manqué quelque chose, d'avoir été spectatrice de mon accouchement.

Pour ma deuxième grossesse, je n'ai pas hésité une seconde et j'ai rédigé mon projet de naissance. Il m'a, à la fois, permis d'être plus actrice de mon accouchement, plus sereine et plus informée mais également de me réconcilier avec mon premier accouchement qui restait quelque part dans un coin de ma tête comme inachevé."

Conclusion : Le Projet de Naissance, Un Outil d'Empowerment

En conclusion, rédiger un projet de naissance est une démarche proactive qui peut considérablement enrichir votre expérience d'accouchement. C'est une manière de vous informer, de vous préparer et de vous assurer que vos choix sont respectés le jour venu. Bien sûr, chaque naissance est unique et peut ne pas suivre le plan à la lettre, mais avoir un projet de naissance vous permet d'aborder cette aventure avec plus de confiance et de sérénité.

En tant que doula, je vous encourage vivement à prendre le temps de rédiger votre projet de naissance. C'est un acte d'empowerment, qui vous aide à vous connecter plus profondément à ce moment transformateur de votre vie.

Je veux rédiger mon projet de naissance