Le resserrage de bassin : Votre allié bien-être en post-partum

Découvrez les bienfaits d'une pratique ancestrale pour une récupération optimale après l'accouchement.

La grossesse et l'accouchement sollicitent intensément le corps de la femme. Pour accompagner cette période de transformation et favoriser une récupération harmonieuse, de nombreuses pratiques ancestrales ont vu le jour. Parmi elles, le resserrage de bassin s'impose comme un soin incontournable pour soulager les douleurs, améliorer la posture et retrouver un sentiment de bien-être.

Qu'est-ce que le resserrage de bassin ?

Le resserrage de bassin, souvent réalisé à l'aide d'un tissu appelé rebozo, consiste à envelopper doucement le bassin pour le soutenir et l'aider à retrouver sa position naturelle après l'accouchement. Durant la grossesse, les os du bassin s'écartent pour faciliter le passage du bébé. Le resserrage permet de les rapprocher en douceur, offrant ainsi un soutien physique et émotionnel à la jeune mère.

Les bienfaits du resserrage de bassin

• Soulagement des douleurs : Réduit les douleurs pelviennes, lombaires et les tensions musculaires.

• Amélioration de la posture : Aide à retrouver une posture équilibrée et à prévenir les douleurs liées aux mauvaises positions.

• Sensation de réconfort : Procure un sentiment de réconfort et de sécurité, favorisant la récupération émotionnelle.

• Renforcement du plancher pelvien : Soutient les muscles du périnée et contribue à leur rééducation.

• Amélioration de la circulation sanguine : Favorise une meilleure circulation sanguine au niveau du bassin.

• Un moment de bien-être et de détente : Le resserrage de bassin s'accompagne souvent d'un moment de soin et d'écoute. Il peut s'intégrer dans un rituel post-partum plus large, qui inclut des massages et des moments de relaxation.

  
  
  
  

Quand faire le resserrage de bassin ?

Le moment idéal pour pratiquer le resserrage de bassin varie en fonction de chaque femme et de son parcours post-partum. En général, cette pratique peut être initiée dès les premiers jours après l'accouchement pour un accouchement par voie basse, une fois que la nouvelle maman se sent prête et que les premiers ajustements de la période post-partum sont en cours.

En cas d'accouchement par césarienne, il est conseillé d'attendre au minimum 3 semaines et de demander l'accord de sa sage femme avant de pratiquer le resserrage du bassin.

Il est tout à fait possible de le faire à des moments plus tardifs. Beaucoup de femmes choisissent de le pratiquer à la fin de leur période postnatale immédiate, autour de six semaines après l'accouchement, moment où le corps commence à se stabiliser et à récupérer de manière plus complète. Cela permet de refermer symboliquement cette étape et de soutenir les muscles et os du bassin dans leur retour à leur position naturelle.

Il n’existe pas de délai strict pour pratiquer le resserrage de bassin. Certaines femmes bénéficient de ce soin même plusieurs mois, voire des années après avoir accouché, en particulier si elles ressentent encore des douleurs pelviennes ou des inconforts liés à la grossesse et à l’accouchement. L'important est de s'écouter et de choisir un moment qui semble juste pour son propre corps

En cas de doute, n'hésitez pas à en discuter avec votre sage-femme ou votre médecin.

Comment se déroule une séance ?

Une séance de resserrage de bassin se déroule généralement en plusieurs étapes, généralement dans un environnement calme et propice à la détente. Tout d'abord, la nouvelle maman est allongée confortablement, souvent après avoir pris reçu un massage et ou un moment de relaxation. Ensuite, le tissu (le plus souvent un rebozo) est appliqué autour de son bassin et tiré avec douceur, mais fermement. Ce geste peut être répété plusieurs fois au cours des semaines suivant la naissance, selon les besoins de la femme.

En tant que doula, mon rôle est d’accompagner cette pratique avec bienveillance, en créant un espace de détente et de sécurité. Il s'agit de prendre soin du corps de la femme, mais aussi de son esprit, en l’aidant à tourner la page de l’accouchement et à entrer sereinement dans sa nouvelle vie de mère.

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Elles ont testé le resserrage du bassin en post-partum

• Louna 28 ans - 1er enfant  : "Grâce au resserrage de bassin, j'ai retrouvé une sensation de bien-être et de légèreté que je croyais perdue après mon accouchement."

• Céline 33 ans - 1er enfant : "Les douleurs au niveau du bas du dos ont considérablement diminué grâce à ce soin."

Conclusion

Le resserrage de bassin est une pratique ancestrale qui offre de nombreux bienfaits pour les femmes en post-partum. En plus de ses vertus physiques, il constitue un véritable moment de soin et de bien-être, favorisant la reconnexion avec son corps et sa féminité.

Si vous êtes une jeune maman ou une future maman, n’hésitez pas à vous renseigner sur cette technique et à consulter une doula ou une praticienne spécialisée pour en bénéficier. Le resserrage de bassin peut faire une réelle différence dans votre rétablissement et vous aider à vous reconnecter avec votre corps de manière positive.

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